نرمش‌های مفید و ضرور ی برای کارگران و کارمندان

بستکبال، والیبال، تنیس روی میز، فوتبال، بدنسازی، سنگ‌نوردی و این فهرست رو می‌شه همین‌طور ادامه داد و با ورزش‌های مهیج و پرطرفدار بیشتر آشنا شد. اما ورزش فقط این‌ها نیست. در کنار ورزش‌های رقابتی یا عمومی، دسته‌ای از تمرین‌های ورزشی هستن که متناسب با شرایط و شغل ما تعریف شدن. اگه شما هم کارمند و کارگر هستید و بعد از مدتی کار کردن احساس درد و ضعف دارید این ویدئو رو حتما ببینید.